“Aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas, realizar as tarefas diárias, as ocupações activas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajudar a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.”
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Leitura 3
Leitura 4
Efectua um pequeno resumo das leituras efectuadas.
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A Aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas, realizar as tarefas diárias, as ocupações activas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajudar a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.
Uma boa Aptidão Física é muito importante porque:
-Promove a saúde, o bem-estar físico e psíquico;
-Promove a saúde, o bem-estar físico e psíquico cardiovascular;
-Corrige os vícios posturais;
-Retarda a fadiga;
-Salienta o respeito a ter com o corpo, sendo um óptimo auxiliar na luta contra o tabagismo, alcoolismo e droga;
-Ajuda a manter o contacto com a natureza;
-Combate o sedentarismo e o stress.
A actividade deve ser realizada, essencialmente, enquanto crianças, pois é nesta altura que se desenvolvem as seguintes capacidades:o equilíbrio, a observação, o controlo motor, a orientação espacial, o ritmo, a diferenciação cinestésica, a reacção motora, a antecipação, a expressão motora e a representação. Estes resulados obtêm-se através de exercícios da coordenação, uma vez, que a coordenação é a capacidade de realizar diferentes movimentos que decorrem da integração entre o comando central (cérebro) e as unidades motoras dos músculos e articulações.
Caso não haja exercício regular e contínuo, pode-se dar um processo reversivo.
Para o desenvolvimento da aptidão física são utilizados diversos programas, como por exemplo,o FitnessGram, que se destina às crianças e jovens do ensino básico e secundário.
Este programa tem como finalidades:
-autonomizar progressivamente o aluno no processo de avaliação e interpretação da aptidão física
-aumentar a actividade física habitual e a participação desportiva durante a escolaridade;
-formar consumidores de actividade física para toda a vida, com vista à redução da taxa de sedentarismo.
Concluindo, quanto maior for a Aptidão Física, de maiores vantagens disporá o indivíduo no seu dia-a-dia, nas práticas desportivas, na preservação da saúde e bem-estar, ou seja, na vida.
Ass. Tânia e Diana
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